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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして37日目。
ここ数日ショートランが続いていたが、久しぶりに5km以上走ることができた。
脂肪燃焼のため、この調子でしっかりと走りこもう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km(消費カロリー418kcal 今月の走行距離 実績52.3km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1561kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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