ダイエット1875日目～今日からまた節制して先週の最低体重より減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット195日目〜久しぶりに七北田公園までのラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして195日目。
仙台は今日もかなり暖かい朝でした。
久しぶりに七北田公園まで走ってきました。
前に走った時は秋らしい雰囲気だったのが、冬の訪れを感じさせる雰囲気に変わっていました。
昨日少しでも長く走ろうとした動きが、今日5km走れたのにつながった感じ。
相変わらず多忙な日々が続いていますが、今日のように時間を作って走り込もう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km（消費カロリー349kcal 今月の走行距離 実績 37.8km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1532kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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