ダイエット1591日目～体幹トレーニング導入から50日に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット850日目〜泉パークタウンをジョギングし週間走行距離の目標を達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして850日目。
平日自宅禁酒269日目
今朝の仙台は小雨が降っていました。
今日は泉パークタウンをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 14.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 925kcal/今月の消費カロリー 1004kcal
今週の走行距離 実績 25.9km/目標25km
今月の走行距離 実績 15.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は泉パークタウンをジョギングしてきました。
小雨が降り、涼しさを感じる気持ちの良い14kmのランとなりました。
そして久しぶりにジョギングの週間走行距離の目標を達成！
この調子で月間走行距離の目標も達成していこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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