ダイエット2627日目～明日は体重が減少するよう今日もしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット926日目〜少し時間が確保できて3km弱のジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして926日目。
ジョギング連続1278日目。
平日自宅禁酒24日目。
今朝の仙台は雨が上がって晴れ間が見える空。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 181kcal/今月の消費カロリー 3003kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km（1週未達成）
今月の走行距離 実績 44.5km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1531kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は少し時間が取れたので3km弱ジョギング。
今週は平日に二回は長めにジョギングできたので、この調子で来週の平日も距離を伸ばしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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