ダイエット2190日目～今日から5/31まで禁酒！ダイエットの結果につなげよう！～
キラ
Special Life
ダイエット962日目〜路面が凍結しジョギングしづらいシーズンになってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして962日目。
ジョギング連続1314日目。
平日自宅禁酒60日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3344kcal
今週の走行距離 実績 6.7km/目標25km（2週達成ならず）
今月の走行距離 実績 49.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1560kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は気温が普段より暖かい感じでしたが路面は凍結。
ジョギングしづらいシーズンになってきました。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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