ダイエット2696日目～ようやく体重が減少！明日もさらに減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット969日目〜今日も凍結した道路を慎重にジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして969日目。
ジョギング連続1321日目。
平日自宅禁酒66日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 89kcal/今月の消費カロリー 3665kcal
今週の走行距離 実績 5.4km/目標25km（3週達成ならず）
今月の走行距離 実績 54.6km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1569kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
積雪量はたいしたことありませんが、路面はガリガリに凍結。
今日のジョギングも足元に注意しながらの慎重なランとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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