ダイエット2613日目～今週なかなか落ちなかった体重が一気に減少！～
キラ
Special Life
ダイエット972日目〜帽子が飛ばされそうなぐらい風が強い中で利根川沿いをジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして972日目。
ジョギング連続1324日目。
平日自宅禁酒69日目。
今朝の銚子は晴れ。
今日は利根川沿いを軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 256kcal
今週の走行距離 実績 4.4km/目標25km（3週達成ならず）
今月の走行距離 実績 3.7km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
出先のため数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1574kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
今朝も地元銚子で利根川沿いをジョギング。
帽子が飛ばされそうなぐらい風が強い中のジョギングとなりました。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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