ダイエット2037日目～今週の目標である体重66kg台に向け着実に体重を落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット983日目〜来週はさらにジョギングの距離を伸ばせるように時間を確保しよう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして983日目。
ジョギング連続1335日目。
平日自宅禁酒80日目。
今朝の仙台は快晴！
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 136kcal/今月の消費カロリー 803kcal
今週の走行距離 実績 6.6km/目標25km（5週達成ならず）
今月の走行距離 実績 14.1km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
ずっと最低限のショートラン続きでしたが、今日は少し距離を伸ばしてジョギングすることができました。
来週はさらに距離を伸ばせるよう時間を確保していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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