ダイエット1511日目～中国出張で体重大幅増加！まずは出張前の状態に戻していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット988日目〜少しでも多くジョギング時間を確保できるよう意識していこう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして988日目。
ジョギング連続1340日目。
平日自宅禁酒85日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1249kcal
今週の走行距離 実績 6.5km/目標25km（5週達成ならず）
今月の走行距離 実績 20.5km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.6kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1554kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
今朝も朝起きられずに最低限のショートラン。
仕事で帰宅が遅くなると、そのまま朝に影響して時間確保が厳しくなってしまいます。
忙しい日々がずっと続くなか、少しでも多くジョギング時間を確保できるようにしていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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