ダイエット2570日目～明日は出先で数値測定できないが体重が減少するように節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1009日目〜今日もジョギングは最低限で終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1009日目。
ジョギング連続1361日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 501kcal
今週の走行距離 実績 3.9km/目標25km（8週達成ならず）
今月の走行距離 実績 7.2km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.6kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1577kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
今日も最低限のショートラン。
昨晩の飲み会で飲み過ぎ、朝ギリギリまで寝ていたので、今日も最低限のジョギングとなりました。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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