ダイエット1180日目〜ジョギングの週間目標を達成し、月間走行距離の目標達成も見えてきた！〜
キラ
Special Life
ダイエット1034日目〜必ず走るという決断のおかげでジャカルタでのジョギング方法決定と時間の確保ができた！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1034日目。
ジョギング連続1386日目。
ジャカルタではホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 353kcal/今月の消費カロリー 782kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km（12週達成ならず）
今月の走行距離 実績 16.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
ジャカルタでのジョギングをどうするかが今回のインドネシア出張で決まっていませんでした。
仕事のスケジュールと現地に来て周辺の状況を確認した結果、夜にホテルのジムでジョギングすることに決定。
スケジュール調整に直前まで時間がかかりましたが、なんとか走ることができました！
何があっても必ずジョギングすると決めているとなんとかなるものですね♪
これで安心して明日からのダイエットに取り組めます！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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