ダイエット2231日目～今週は先週の最低体重68.4kgの更新を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット246日目〜今日からスクワットを再開〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして246日目。
今日は定番の七北田公園まで走ってきました。
今日からスクワットを追加。
足の痛みが長引いた時期からスクワットを中断していましたが、足を痛めた原因がシューズにあると判明したので再開。
より高いパフォーマンスを発揮できる身体を作り上げていこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.2km（消費カロリー281kcal 今月の走行距離 実績 27.9km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
スクワット50回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
