ダイエット817日目〜今月はジョギングの週間目標と月間目標をオールクリア！〜
キラ
Special Life
ダイエット325日目〜暖かくなってきたのを実感するジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして325日目。
そしてジョギング連続677日目。
今朝も青空が広がる仙台。
定番の七北田公園でジョギング。
花壇の花が大きくなってきて、より綺麗になっていました。
暖かくなってきているので、ジョギングすると結構汗ばむようになってきました。
今月は距離を走れてなく、やっと目標の25%に到達。
少しでも距離を伸ばしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
今日の消費カロリー399kcal/今月の消費カロリー3581kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1561kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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