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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして325日目。
そしてジョギング連続677日目。
今朝も青空が広がる仙台。
定番の七北田公園でジョギング。
花壇の花が大きくなってきて、より綺麗になっていました。
暖かくなってきているので、ジョギングすると結構汗ばむようになってきました。
今月は距離を走れてなく、やっと目標の25%に到達。
少しでも距離を伸ばしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
今日の消費カロリー399kcal/今月の消費カロリー3581kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1561kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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