ダイエット954日目〜危険になるような無理はせず淡々とジョギングを継続していこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット351日目〜体内年齢が実年齢の半分以下になりました〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして351日目。
そしてジョギング連続703日目。
今日の仙台はくもり。
近所を軽く一周ジョギング。
昨日に引き続き体重が65kg、内臓脂肪レベルが7。
昨日連続内臓脂肪レベルが7に下がり、今日も7を維持できたのは嬉しい。
体内年齢が実年齢(41歳)の半分以下の20歳というのも高いパフォーマンスを発揮できる体を作るという目的の上で嬉しい結果。
目標達成に向け、引き続きダイエットを継続していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー105kcal/今月の消費カロリー5938kcal
今月の走行距離 実績 90.3km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1545kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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