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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして364日目。
そしてジョギング連続716日目。
今日は地元銚子でジョギング。
朝5時前の銚子はくもり。かなり風が強い中ジョギングをスタート。
昔からたい焼きを販売している観音駅を通過。
銚子電鉄の名物駅の一つ。
観音駅からほど近くにある銚子市青少年文化会館と銚子市体育館。
子供の頃の思い出がたくさん詰まっている場所。
最後に利根川沿いを走ってジョギング終了。
奥にみえるのが銚子大橋。川に架かる橋としては日本最長の橋です。
仙台と比べ銚子は暖かいので、かなり汗をかいたジョギングとなりました。
体組成計がないので細かい数値は測定できませんが体重を測ったら65.0kg。
64kg台が見えてきました！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.0km
スクワット 50回
今日の消費カロリー264kcal/今月の消費カロリー423kcal
数値は測定できないので昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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