ダイエット309日目〜少しだけ距離を伸ばしたショートラン〜
キラ
Special Life
ダイエット415日目〜体重64kg台が当たり前の感覚になってきました〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして415日目。
そしてジョギング連続767日目。
昨日の雨が上がり、今日はくもりの仙台。
定番の七北田公園をジョギング。
曇りとはいえ、かなり汗をかいたジョギングでした。
体組成計で測定した数値は、朝起きてすぐに測ったものを記録している。
朝以外に測った時は記録していないが、体重64kg台をよく見るようになった。
以前は遠く感じていましたが、だんだんと64kg台が当たり前の感覚になってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー339kcal/今月の消費カロリー3030kcal
今月の走行距離 実績 46.2km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1500kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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