ダイエット1854日目～食事の量を少し減らして結果を出していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット416日目〜ダイエット宣言してから最軽量を記録！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして416日目。
そしてジョギング連続768日目。
昨日に引き続き、今日も定番の七北田公園をジョギング。
しっかり5kmを走ることができました。
昨日の投稿で体重64kg台が当たり前の感覚になってきたと書いたところ今日は64.5kg。
ダイエット宣言してから最軽量をジョギング記録しました！
かなり久しぶりの63kg台も見えてきて、ますますダイエットが楽しくなってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー335kcal/今月の消費カロリー3365kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1506kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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