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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして138日目。
10km以上走るときに定番になってきた台原森林公園と七北田公園を回って走ってきました。
今日も腕立ての回数を増やし70回やりました。
少し腰に負担があるように感じたので様子をみよう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.0km(消費カロリー736kcal 今月の走行距離 実績 111.8km/目標200km)
腕立て 70回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1540kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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