ジョギング

ダイエット474日目〜数値がイマイチなので、やるべきことをしっかりやっていこう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして474日目。

 

自宅禁酒8日目。

 

そしてジョギング連続826日目。

 

今日の仙台は晴れ間が見えています。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 1757kcal

今月の走行距離 実績 27.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1524kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

自宅禁酒7日を達成!

宣言してから一週間を経過。今のところ問題もなく良い感じなので、この調子で続けていこう。

 

ただダイエットの数値はイマイチ。

良い結果が出るように、やるべきことを着実に実行していこう!

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!