ダイエット930日目〜軽く雪が舞う中をジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット486日目〜ユアテックスタジアム仙台周辺をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして486日目。
自宅禁酒20日目。
そしてジョギング連続838日目。
今朝は4時に起床。
4時半に外に出るとまだ薄暗い状態。日が出るのが遅くなり、秋の気配を感じます。
今日はいつもと違うルートで七北田公園へとジョギングスタート。
地下鉄八乙女駅の方から七北田川を渡り、ユアテックスタジアム仙台へ。
そしてユアテックスタジアム仙台の脇を抜けていくと。
七北田公園に到着します。
七北田公園の正面に到着。
七北田公園をぐるっと一周して、公園側から見たユアテックスタジアム仙台。
七北田公園を2周してジョギング終了。
ユアテックスタジアム仙台が印象に残るジョギングでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 502kcal/今月の消費カロリー 580kcal
今月の走行距離 実績 9.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1498kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
今日は約8kmとしっかりジョギングすることができた。
体重も三日連続64kg台と順調。
この調子でダイエットを継続していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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