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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして486日目。
自宅禁酒20日目。
そしてジョギング連続838日目。
今朝は4時に起床。
4時半に外に出るとまだ薄暗い状態。日が出るのが遅くなり、秋の気配を感じます。
今日はいつもと違うルートで七北田公園へとジョギングスタート。
地下鉄八乙女駅の方から七北田川を渡り、ユアテックスタジアム仙台へ。
そしてユアテックスタジアム仙台の脇を抜けていくと。
七北田公園に到着します。
七北田公園の正面に到着。
七北田公園をぐるっと一周して、公園側から見たユアテックスタジアム仙台。
七北田公園を2周してジョギング終了。
ユアテックスタジアム仙台が印象に残るジョギングでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 502kcal/今月の消費カロリー 580kcal
今月の走行距離 実績 9.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1498kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
今日は約8kmとしっかりジョギングすることができた。
体重も三日連続64kg台と順調。
この調子でダイエットを継続していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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