ダイエット315日目〜今日もショートランでジョギング終了〜
キラ
Special Life
ダイエット555日目〜Go!Go!Go!さらに加速してダイエットに取り組もう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして555日目。
今朝の仙台は雨。
早朝5時はまだ真っ暗。
比較的明るい道をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 285kcal/今月の消費カロリー 885kcal
今月の走行距離 実績 15.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.3 ％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1485kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
久しぶりに5km近く走り、ちゃんと走ったことを実感できるジョギング。
真っ暗で足元が見えにくい状況でしたが、1km5分程度とまずまずのペースで走れました。
そしてダイエット宣言してから今日で555日目。
Go!Go!Go!という数字がそろったところで、さらに加速してダイエットに取り組み、理想の身体を手に入れていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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