ダイエット2174日目～来週は今週の最低体重よりも減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット671日目〜ジョギングの距離を伸ばせるよう時間を確保していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして671日目。
平日自宅禁酒90日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 77kcal/今月の消費カロリー 585kcal
今月の走行距離 実績 9.1km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1487kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
連日0.6kmのショートランだった日々と比べ、1.0km以上走れる日が増えてきている。
まだまだ距離は短いですが、伸ばしていけるよう時間を確保していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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