ダイエット765日目〜少しでも長く走ることを心がけてジョギングしていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット694日目〜ジョギングの距離を伸ばし脂肪を燃焼させよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして694日目。
平日自宅禁酒113日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 78kcal/今月の消費カロリー 2554kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1502kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
明日が数値の目標期限。
体重などの項目がまだ目標に対してかけ離れている。
ジョギングの距離を伸ばし、脂肪を燃焼させることを意識していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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