ダイエット495日目〜まさかの体重急増!気を引き締めていこう〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして374日目。
そしてジョギング連続726日目。
今日の仙台はくもり。
ジョギングで近所を軽く一周。
昨日65kg台まで落ちた体重を維持。
今月中に64kg台までもっていきたい。
高いパフォーマンスを発揮できる体にするためには、筋肉は落とさずに脂肪を落とすのがポイントの一つ。
しっかり脂肪を落としていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー105kcal/今月の消費カロリー1252kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1520kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年6月30日
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