ダイエット2583日目～なんとかジョギング走行距離の月間目標に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット696日目〜ジョギングの距離が伸び幸先の良いスタート！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして696日目。
平日自宅禁酒115日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 233kcal/今月の消費カロリー 233kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
昨日で目標の期限となったので、今日から新たな目標に向かってダイエットスタート！
3ヶ月後の6月30日を目標達成の期限としてダイエットに取り組んでいくことにする。
ジョギングの目標は毎月200kmに設定していましたが、他のやらなければいけばいことに押されて時間が取れず、しばらく達成できていない状況が続いています。
今月は月間走行距離の目標を100kmに変更。
最近は100kmにも到達していないので、まずはここを目指してジョギングの距離を伸ばし、ダイエットの結果につなげていこう。
今日はいつもより距離を伸ばすことができ、100kmに向けて幸先の良いスタート！
この調子で100kmを達成していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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