ダイエット568日目〜体重増加も気を取り直してダイエットに取り組もう！〜
キラ
Special Life
ダイエット707日目〜七北田公園の桜が咲き始めた中をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして707日目。
平日自宅禁酒126日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 323kcal/今月の消費カロリー 2744kcal
今月の走行距離 実績 42.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1506kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
平日に七北田公園公園までジョギングできたのは久しぶり！
七北田公園の桜も咲き始めました。
満開の桜を眺めながら走る日が楽しみです。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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