ジョギング

ダイエット724日目〜七北田公園の景色を眺めながら6kmのジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして724日目。

 

 

ジョギング連続1076日目。

 

平日自宅禁酒143日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 387kcal/今月の消費カロリー 6376kcal

今月の走行距離 実績 98.2km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.1%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1502kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日は七北田公園をジョギングでぐるっと一周。

 

 

桜の時期が過ぎ、だんだん緑が色濃くなってきました。

 

 

 

花壇は色鮮やかになっていて、目を楽しませてくれました。

 

七北田公園の景色を眺めながら、気持ちよく6km走ってきました!

 

 

 

 

 

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