ダイエット2277日目～先週の最低体重を更新！今月の目標達成に向けて淡々と節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット725日目〜ジョギングの月間走行距離の目標100kmに到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして725日目。
平日自宅禁酒144日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 132kcal/今月の消費カロリー 6508kcal
今月の走行距離 実績 100.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1528kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は近所を軽くジョギング。
そしてついに月間走行距離の目標100kmに到達！
最近朝から夜中まで仕事などの予定がぎっちり詰まっていて、なかなかジョギングに時間をさけませんでした。
そのため、月間走行距離の目標が200kmだと、達成の見込みがない状況だったので、全くモチベーションが上がらず、毎月40〜50kmぐらいで終わっていました。
そこで今回は、月間走行距離の目標を200kmから100kmに下げました。
思い切って100kmと目標を下げたにことにより、目標が時間が取れない中でも頑張ればできるものに変わりました。
そのおかげで久しぶりの目標達成。
来月も多忙な日々が続くので、月間走行距離100kmを目標にして毎日走っていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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