ダイエット821日目〜明日ジョギングの遅れを一気に取り戻そう！〜
キラ
Special Life
ダイエット738日目〜睡眠不足で体が重く感じるラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして738日目。
平日自宅禁酒157日目。
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 85kcal/今月の消費カロリー 2433kcal
今月の走行距離 実績 36.9km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1524kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は1.3kmと短めのジョギング。
昨日は仕事が長引き、帰宅したのが24時30分頃。
あまり睡眠時間が取れない中でのジョギングとなり、体が重く感じるランでした。
毎日走っていると、ちょっとした体調の変化によく気づきます。
今日はしっかり睡眠をとって、明日からまた気分良く走っていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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