ダイエット2747日目～明日こそ69kg台に突入できるようしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット741日目〜街路樹の緑が色濃くなってきた中をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして741日目。
平日自宅禁酒160日目。
今朝の仙台は久しぶりに晴れ間が見えました。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 276kcal/今月の消費カロリー 2874kcal
今月の走行距離 実績 43.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1504kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は4.2kmのジョギング。
最近短い距離のジョギングが多かったですが、久しぶりに月間走行距離の目標100kmに向けて良い距離を走ることができました。
気づけば街路樹の緑がだいぶ色濃くなってきました。
これからは緑あふれる中でのジョギングが楽しめそうです。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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