ジョギング

ダイエット1437日目〜浅草でスカイツリーと浅草寺を巡るジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1437日目。

 

ジョギング連続1788日目。

 

今朝の東京浅草は晴れ。

 

 

今日は宿泊先の周辺をジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.1km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 212kcal/今月の消費カロリー 781kcal

今週の走行距離 実績 6.4km/目標6km(10週連続達成)

今月の走行距離 実績 11.2km/目標30km(2ヶ月連続達成)

出先のため数値は昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.5kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 19.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 31才 24才 27才
筋肉量 52.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年4月30日

 

 

今日は浅草に宿泊したので、周辺をジョギング。

出先でのランは新鮮で楽しい!

 

昨日の雨のおかげか、空気が澄んでいてスカイツリーが綺麗に見えました!

 

続いて浅草寺。

朝6時にもかかわらず、すでに観光客の姿が見えます。

 

以前に観光したことを思い出しながら、浅草寺の中を走ってきました!

 

今日でジョギングの週間目標を10週連続で達成!

まだ今週は2日あるので、さらに記録を伸ばしていこう!

 

 

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