ダイエット1357日目〜昨日と比べて体重が1.7kgも増加！気を引き締めてダイエットに取り組もう〜
キラ
Special Life
ダイエット1263日目～ジョギングの週間目標に向けて遅れを大きく取り戻すラン！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1263日目。
ジョギング連続1614日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 557kcal/今月の消費カロリー 4557kcal
今週の走行距離 実績 18.9km/目標25km（13週連続達成）
今月の走行距離 実績 68.7km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
8km以上走ることができ、今週の遅れをだいぶ取り戻しました！
ジョギングの週間目標達成まであと6km。
明日必ず6km以上走って目標を達成しよう！
体重は昨日と変わらず。
明日こそ65kg台に突入することを目標に、今日もダイエットに取り組んでいこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
