ダイエット2605日目～明日も体重を減少させてさらに今週の目標に近づけよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1255日目～体重が65kg台に復帰！次は直近の最低体重の更新を目指そう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1255日目。
ジョギング連続1606日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギングで終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 53kcal/今月の消費カロリー 2337kcal
今週の走行距離 実績 10.7km/目標25km（12週連続達成）
今月の走行距離 実績 35.0km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 65.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は時間が取れず、最低限のショートランでジョギングで終了。
帰宅が深夜になると、朝の時間が取れず、ジョギング時間が削られてしまいます。
先週と同じく、週間目標の達成に向けて厳しい状況になってきました。
先週はここから挽回して目標を達成したので、明日しっかり走って目標に向かって前進しよう！
体重は昨日より0.4kg減少。
三日で1.8kg体重が落ち、一気に65kg台に復帰しました！
次は直近の最低体重である65.5kgの更新を目指していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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