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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1255日目。
ジョギング連続1606日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギングで終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 53kcal/今月の消費カロリー 2337kcal
今週の走行距離 実績 10.7km/目標25km（12週連続達成）
今月の走行距離 実績 35.0km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 65.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は時間が取れず、最低限のショートランでジョギングで終了。
帰宅が深夜になると、朝の時間が取れず、ジョギング時間が削られてしまいます。
先週と同じく、週間目標の達成に向けて厳しい状況になってきました。
先週はここから挽回して目標を達成したので、明日しっかり走って目標に向かって前進しよう！
体重は昨日より0.4kg減少。
三日で1.8kg体重が落ち、一気に65kg台に復帰しました！
次は直近の最低体重である65.5kgの更新を目指していこう！
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