ダイエット1509日目〜今日もジョギング時間は最低限しか確保できず〜
キラ
Special Life
ダイエット788日目〜ジョギングの目標達成に向け上々のスタート！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして788日目。
完全禁酒14日目（平日自宅禁酒207日目）
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 405kcal/今月の消費カロリー 796kcal
今週の走行距離 実績 6.2km/目標25km
今月の走行距離 実績 12.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1518kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も七北田公園をジョギング。
外回りの一周1.5kmのコースを周回。
ジョギングをスタートするときはあまり気分がのっていませんでしたが、走り出したらだんだんモチベーションが上がり、しっかりジョギングできました。
ジョギングの月間走行距離の目標に向かって、良いスタートダッシュがきれています。
この調子で早々に目標を達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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