ダイエット2185日目～先週の最低体重に並びました！明日さらに減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット366日目〜ダイエット宣言してから一年になりました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして366日目。
そしてジョギング連続718日目。
銚子から仙台に戻ってきました。
銚子と比べ、仙台の朝は涼しい。
近所にある二柱神社に寄りながらジョギング。
涼しくて気持ちの良いランでした。
自宅に帰ってきたので、3日振りに数値を計測。
実家に帰ると毎度1〜2kgぐらい簡単に体重が増えてしまうのですが、今回はわずか0.4kgの増加。
できる限り食事を抑えたのが良かったようです。
ちなみに2015年5月6日にダイエット宣言して丸1年になりました。
当時体重が70kgを超えることがちょくちょくあったのですが、今では70kgを超えることはなくなり、65kg台がよくでるようになってきました。
日々ブログに経過をあげていることで、ダイエットに対して毎日意識するのが良い結果につながっています。
目標はまだ先にあるので、これからもダイエットを継続していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
今日の消費カロリー199kcal/今月の消費カロリー820kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.3kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1530kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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