ダイエット2051日目～明日も体重を減少させて67kg台に復帰させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット749日目〜ジョギング時間の確保して目標を達成しよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして749日目。
平日自宅禁酒168日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 93kcal/今月の消費カロリー 3918kcal
今月の走行距離 実績 59.7km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1531kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
二日連続くもりとなり、涼しい中でのジョギング。
走りやすい条件ですが、早朝から予定がある日が多く、時間の確保が課題です。
ジョギングの月間走行距離の目標100kmまであと40km。
時間を作って目標を達成しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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