ジョギング

ダイエット377日目〜今月中に64kg台を目指そう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして377日目。

 

そしてジョギング連続729日目。

 

今日の仙台は雨。

image

 

 

 

今日も軽くショートランでジョギング終了。

 

昨日増えていた体重が減少。

 

毎日記録していると増減を常に意識するので、体重増加に歯止めがかかっている。

 

とはいえ1〜2kgの範囲で増減を繰り返しているの現状をそろそろ打開したいところ。

 

なんとか今月中に64kg台にもっていこう。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー1423kcal

今月の走行距離 実績 22.1km/目標200km

image image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.3kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!