ダイエット2019日目~今週の目標である体重67kg台前半まであと少し!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして489日目。
自宅禁酒23日目。
そしてジョギング連続841日目。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 163kcal/今月の消費カロリー 821kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.7% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1513kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年9月30日
数値の変動はあまりなく、同じような状態で停滞している。
体重が64〜65kg台で落ち着いているのは、以前から見ればかなり良い状態ではあるが、もう少し改善したいところ。
やるべきことを淡々と実行し、次のステップへと飛躍していこう!
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