ダイエット2854日目～明日は体重が減るように節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット750日目〜雨の七北田公園をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして750日目。
平日自宅禁酒169日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 536kcal/今月の消費カロリー 4454kcal
今月の走行距離 実績 67.9km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1516kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は雨の中、七北田公園を周回するジョギング。
8.2kmと久しぶりにしっかり走ることができました。
月間走行距離の目標100kmに対して遅れているので、この調子でしっかり走って目標を達成しよう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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