ダイエット772日目〜数値目標を達成できるようダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット875日目〜緊急地震速報で早く目覚めたのでしっかりジョギング！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして875日目。
ジョギング連続1227日目
平日自宅禁酒294日目
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 580kcal/今月の消費カロリー 7184kcal
今週の走行距離 実績 12.3km/目標25km（四週連続達成）
今月の走行距離 実績 108.0km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園をジョギング。
睡眠不足に加え、昨日も寝るのが遅くなったため、睡眠を優先するつもりでしたが、早朝の緊急地震速報でパッチリ目が覚めてしまいました。
せっかく起きたのでしっかり走り込み、約9kmのジョギングとなりました。
落ち葉が増え、秋を感じるジョギングとなりました。
今日でジョギングの月間走行距離の目標100kmを達成！
引き続き走り込んで距離を伸ばしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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