ダイエット2809日目～明日も体重を減少させて三日連続体重減少を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット755日目〜痛めた足に負担をかけないようにして9kmのジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして755日目。
平日自宅禁酒174日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 9.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 597kcal/今月の消費カロリー 6129kcal
今月の走行距離 実績 93.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1512kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日はゆっくりとしたペースで七北田公園をジョギング。
痛めた足に負担をかけないよう気をつけながら、9kmをしっかり走ることができました。
足に少し違和感を感じる程度で、痛むことはなかったので、無理をしなければすぐに治りそうです！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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