ダイエット756日目〜色々ありましたがジョギングの月間走行距離の目標100kmを達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット563日目〜防寒対策をしっかりして毎日ジョギングしていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして563日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 151kcal/今月の消費カロリー 1559kcal
今月の走行距離 実績 25.7km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1486kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
朝ジョギングをしていると、いつの間にか息が白いのが当たり前になってきました。
昨日の夜中は道路の温度表示がー1℃になっていたりと、冬が近づいてきていることを実感します。
防寒対策をしっかりして、これからも毎朝ジョギングしていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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