ダイエット1396日目〜出張前より体重増加！今回の反省点を次に活かそう！〜
キラ
Special Life
ダイエット381日目〜外食が続くので意識してセーブしよう〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして381日目。
そしてジョギング連続733日目。
今日の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
早朝から東京へ移動。
東京では外食ばかりになるので、意識して食事をセーブしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
今日の消費カロリー53kcal/今月の消費カロリー1725kcal
今月の走行距離 実績 26.7km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
～関連記事～
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
