ダイエット1012日目〜人生初となる2歳の息子とのジョギングは楽しみながらも良い運動になりました！〜
キラ
Special Life
ダイエット952日目〜時間確保が厳しい日々ですができる限りジョギング時間を確保していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして952日目。
ジョギング連続1304日目。
平日自宅禁酒50日目。
今朝の仙台は雪。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 2755kcal
今週の走行距離 実績 5.6km/目標25km（4週連続達成）
今月の走行距離 実績 40.5km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1544kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
昨日に引き続き、雪が舞う中を最低限のショートラン。
今週もハードな日々が続いており、帰宅が0時を過ぎるような状態。
朝のジョギング時間をなかなか確保できませんが、できる限り時間調整してジョギングの距離を伸ばしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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