ダイエット1167日目〜明日はしっかりジョギングしよう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1432日目～今日でジョギングの週間目標を9週連続で達成！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1432日目。
ジョギング連続1783日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 340kcal
今週の走行距離 実績 6.1km/目標6km（9週連続達成）
今月の走行距離 実績 4.9km/目標30km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年4月30日
今日は近所を軽くジョギング。
キロ6分を切るまずまずのペース。
今日で9週連続でジョギングの週間目標を達成！
今週はぎりぎりの達成だったので、来週はもっと余裕をもって達成できるようにしよう。
体重は昨日より0.8kg減少。
連日想定外の体重増加をしていましたが、やっと減少してくれました。
とはいえかなり増えてしまったので、明日も体重を減少させよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
