ジョギング

ダイエット775日目〜目標を達成するため今日から完全禁酒することを宣言!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして775日目。

 

ジョギング連続1127日目。

 

完全禁酒1日目(平日自宅禁酒194日目)

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日もショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 2162kcal

今月の走行距離 実績 33.3km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1520kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

最近多忙のため、なかなかジョギング時間を確保できていない状況が続いています。

 

このままではジョギングの月間走行距離や各数値の目標達成が厳しくなってきました。

 

そこで目標達成するための代償を先払いすることにしました!

 

今まで平日自宅での禁酒をしていましたが、しばらく完全に禁酒することとします。

 

少しでもお酒が入ると、そこに時間を使ってしまうし、パフォーマンスが落ちて効率も悪くなります。

 

ビールを飲んでいる時間が大好きで、なかなかやめられないでいましたが、目標達成に大きく前進するため、思い切って宣言します!

 

 

ここから巻き返して目標を達成していこう!

 

 

 

 

 

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