ダイエット885日目〜ジョギングの週間目標を6週連続達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット793日目〜時間切れのため3km弱でジョギング終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして793日目。
完全禁酒19日目（平日自宅禁酒212日目）
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 239kcal/今月の消費カロリー 1289kcal
今週の走行距離 実績 16.7km/目標25km
今月の走行距離 実績 22.7km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1513kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所を周回するジョギング。
もう少しジョギングしたいところでしたが、時間切れのため3km弱で終了。
明日は時間を確保してしっかりジョギングしよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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