ジョギング

ダイエット893日目〜今週もしっかり走り込んでいこう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして893日目。

 

ジョギング連続1245日目

 

朝5時の仙台はまだ真っ暗。

 

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 290kcal/今月の消費カロリー 5105kcal

今週の走行距離 実績 4.3km/目標25km(7週連続達成)

今月の走行距離 実績 77.2km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1544kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所をジョギング。

ジョギングを終える頃には空が明るくなってきました。

 

 

 

今週もしっかり走り込んで、ダイエットの成果につなげていこう!

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!