ダイエット410日目〜体内年齢が実年齢の半分以下！〜
キラ
Special Life
ダイエット794日目〜シェルコム仙台を周回するジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして794日目。
完全禁酒20日目（平日自宅禁酒213日目）
今朝の仙台は晴れ。
今日は行き先を決めずにジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 681kcal/今月の消費カロリー 1970kcal
今週の走行距離 実績 27.2km/目標25km
今月の走行距離 実績 33.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1507kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は行き先を決めずジョギングスタート。
気の向くままに走っているとシェルコム仙台が見えてきたので、そちらに向かってジョギング。
シェルコム仙台とは、仙台市屋内グラウンドの愛称。
野球やサッカーなど様々なスポーツで利用されています。
そのシェルコム仙台の周りをぐるっと一周してきました。
シェルコム仙台の周回を終え、気の向くまま走っていたら七北田公園の近くにきたので、芝生広場を一周。
今日は10.5kmとしっかり走ることができました。
これでジョギングの週間目標を達成！
月間走行距離の目標に対してもだいぶ前倒しすることができました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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