ジョギング

ダイエット711日目〜星野リゾート青森屋のかっぱ沼をジョギングで一周!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして711日目。

 

 

ジョギング連続1063日目。

 

平日自宅禁酒130日目。

 

今朝の三沢は晴れ。

 

 

今日も宿泊先の青森屋周辺をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 84kcal/今月の消費カロリー 3544kcal

今月の走行距離 実績 54.6km/目標100km

 

出先で測定できず、数値は一昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.1%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 52.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日も昨日に引き続き宿泊先の星野リゾート「青森屋」周辺をジョギング。

敷地内の公園を一周してきました。

 

 

 

 

 

早朝から足湯を利用している方がいて、気持ち良さそうでした。

 

清々しい気候と景色の中で気持ちの良いジョギングを楽しめました!

 

 

 

 

 

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